mój kolega

Witam! Dzisiaj kolega mierzył mi czasy w biegach na naszej biezni ulicznej. Nic w tym dziwnego, ale czas który ustanowiłem jest sensacją. Ale zacznę od poczatku: Najpierw pobiegłem na 50 m - czas 6 25 Potem ruszyłem na 60 m, chociaż początkowo kalkulowalem setkę. I tak wystartowałem, wydawało mi się że biegne szybko, ale ten czas : 6 25 na 60m ! [...]

Nic nie musi, nawet niektorzy twierdza ze wieksza ilosc testa przy trenie powoduje tylko zwiekszone saidy. Moj kolega daje 100mg trenu co drugi dzien i 50mg propa i bardzo dobrze mu to wychodzi :-)

Witam serdecznie. Od 3 tygodni na siłownię chodzi ze mną mój kolega z pracy. Postanowiłem pomóc mu z dietą redukcyjną na utratę tkanki tłuszczowej. Przez te 3 tygodnie wykonywał zwykły trening FBW dla początkujących. Technikę ćwiczeń posiada odpowiednią, wcześniej miał przerwę około 1 roku od siłowni, przed tą przerwą trenował około 6 miesięcy. [...]

zrobiłem sobie przerwę z 5tyg i niedawno zaczołem znowu niecałe 2 tyg będzie . ale mój kolega podobnie ma (ta sama creatyna)... Zmieniony przez - guma097 w dniu 2014-06-16 21:26:18

[...] nie zakończyła się sukcesem. Machałem troszkę we własnej siłowni na strychu przez około 3 miesiące. Teraz zapisałem się na siłownie z kolegą i w końcu mam zamiar zmienić mój dotychczasowy wygląd i tryb życia. CEL: redukcja do około 80-85kg i potem zobaczymy co dalej DIETA: wyeliminowanie kalorycznych przekąsek i słodkich napojów ograniczenie [...]

[...] gimnastyka z obciążeniem a wykonywana z umiarem i systematycznie przynosi dużo korzyści dla siły zdrowia,kondycji przy dobrej diecie i dla sylwetki taki archaiczny sprzęt jak mawia mój kolega który przy wadze 95kg wyciska na ławie 200 kg a odważnika 40 kg nie potrafił wycisnąć nad głowę mówiąc k..wa co to jest co mnie i jego rozbawiło do łez.

Witam, Mój kolega zrobił dwa strzały testosteronu czyli jeden we wtorek a drugi dzisiaj i uznał, że nie chce brać sterydów :D co ma teraz zrobić ? Ma brać odblokowanie czy po 2óch strzałach po 1ml nawet nie warto zachodu o clomid itd. Pozdrawiam

[...] Plus nius w kategorii inne/rozrywka: Za tydzień biorę koniecznie telefon na salę, dzisiaj znowu wpadł "największy kretyn jakiego w życiu widziałem", jak to powiedział mój kolega, który zazwyczaj przebiera w słowach. Najwyższa! liga gymidots- w łapie ulane 28-32 cm przy 180 cm wrostu, dipsy na + 50 kg na 5-8 cm, wiosłowanie na wyciągu [...]

[...] mam awarie internetu i aktualbie pisze z telefonu. Dzis poszło 50minut mega intensywnego cardio, dosłownie lało soe ze mnie, co do siłowni miał być off ale odwiedził mnie mój kolega, co rzadko sie ostatnio zdarza i zrobiliśmy dobry trening ramion. Bez mega hardcoru ale było szybko ciężko i intensywnie. Jutro wiecej szczegółów. ... trzymajcie [...]

Chciałbym aby ktoś sprawdził mój plan, czy jest prawidłowo rozpisany, czy nie przesadziłem z ilością ćwiczeń ciężarami itp, pisałem go sam bazując na książce, tym forum, kilku innym, i tym co ludzie mi mówili oraz filmikach z youtube. Ćwiczę na nim 4 miesiące ciągle robię jakieś poprawki + zwiększam ciężar kiedy trzeba. Jest jeden problem na który [...]

MaGor przesadziłeś z tym dukanem, kolega ma prawie tyle tłuszczy co białka ;-) Kabo - mój zakon ma inne reguły :-D

No ja około 2400 kcal (86 kg obecnie) i też na Meltdownie (z tym, że jestem na białkowo-węglowodanowej) diecie i 5x60min aeroby. Zastanawiam się jak w końcu z Johą jest, czy tak węglowodany strasznie osłabiają jej działanie, a dokładnie insulina (ale to nie temat w tym dziale) A odnośnie zabawek to ryją bebechy. Mój kolega kiedyś szalał z 1-3d (2 [...]

No ja około 2400 kcal (86 kg obecnie) i też na Meltdownie (z tym, że jestem na białkowo-węglowodanowej) diecie i 5x60min aeroby. A odnośnie zabawek to ryją bebechy. Mój kolega kiedyś szalał z 1-3d (2 porcje starego Doriana) i 1-2 redbule i teraz jak bierze przedtreningówke jakąś to go kuje w okolicach klatki piersiowej, więc uważajmy.

[...] chodź nie wiem ile bym jadł to i tak nie mogłem przytyć. Jeżeli zobaczę nadmiar tłuszczu u siebie to na pewno z mniejsze kcal. To nie jest tak, że przy takim obżeraniu chce się obijać, cały mój dzień to duży wysiłek fizyczny w pracy, a w domu ćwiczę do upadłego. Na siłownie nie chodzę bo preferuje ćwiczyć na poręczach drążku i jakieś tam pompki.

[...] będę musiał usunąć to operacyjnie, czy jest może inna opcja? Kolejne pytanie, od jakiej wagi najlepiej zacząć robić tzw "MASE" wiem ze przy tej wadzę nie ma sensu robić ale myślę czy waga 80kg będzie odpowiednią wagą, miesięcznie leci mi 5kg+ masy ciała, mój cel to napisane wyżej 80kg czy jest sens przy tej wadzę brać się wgl za takie coś

[...] w moich ulubionych jeansach. Biust mam spoko, ale pora podnieść poślady i odświeżyć wygląd brzuszka, możnaby też wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i podnieść troszkę ten mój dekolt. Staram się spinać mięśnie brzucha i kegla ;) w pracy , ale to przestało dodatkowo pomagać przy spalaniu. Mam 22 lata i muszę z przykrością stwierdzić że mój [...]

Witam forumowiczów, mam na imię Bartek pożyczyłem konto od kolegi, wiec to mój pierwszy post na tym forum jeżeli coś źle napisze to.z.góry przepraszam. A teraz do.sedna. W ciągu 2 tyg.chciałbym zacząć mój drugi cykl pierwszy to była.metka, strasznie mnie po niej wysypalo głównie plecy ( Gino brak) wiec teraz chciał spróbować z stanozolem, i mam [...]

Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

Ale ogolnie chodzi mi oto ze jestem dopiero poczatkujacym i nie wiem na co powinienem wykonywac cwiczenia. Moj kolega byl mojej wagi i nie bawil sie w zadne robienie masy cwiczeniami . Nie podnosil wielkich ciezarow w mniejszych seriach. Dzis wazy 71 kg i wyglada bardzo dobrze. I tu moje pytanie, ile serii i ile powtorzen powinienem robic aby [...]

Siemasz, ma ktos jakies badania czy cos na temat przyswajalnosci platkow owsianych surowe vs. zalane gotowana woda ? Z gory dzieki. Badan raczej nie ma, ale to czuc odrazu jak gotowane trawia sie znacznie latwiej. No tak, ja zawsze jem ,przegotowane, myslalem ze sa jakies badania, bo kolega moj mi twierdzi opak, chcialem go ubic argumentem bo nie [...]